Behøver man at spise kød for at få proteiner nok?
Det har jeg regnet på med dette regneark og svaret er "Nej!"

Du kan se værdien af en række fødevarer inklusiv kød i regnearket og rette det til med din kost.

Hvis du vil omlægge dine spisevaner fra animalsk baseret til mere grønt-og bælgfrugtbaseret, kan du blive mere sikker på dit proteinindtag vha beregneren.

Du kan bruge den passivt ved at se hvor mange gram protein du får ud af bælgfrugter og nødder og så sammenligne det med kød. Så opdager du at der er lige så meget protein i mandler og linser som i oksekød.

Du kan også bruge den aktivt ved at veje din kost og taste det ind i beregneren, så får du serveret hvor meget protein du fik indenbords den dag.
Og det kan du sammenligne med hvor meget du har behov for. Det bliver nemlig også regnet ud, bare du indtaster din kropsvægt.

God fordøjelse hænger sammen med at du spiser alsidigt, for mennesker lever ikke af proteiner alene.
Du skal også have rigeligt med fibre, kulhydrater, vitaminer og mineraler - så spis alsidigt og allermest af det plantebaserede.

God fornøjelse og god fordøjelse.

Formålet med spillet er: Vurdering og afklaring: Hvor står vi nu? Hvor vil vi hen?

Mine bøger er uden religiøs forkyndelse - det er religion set udefra.

Min bedste bog om religiøse myter er Fra Adam & Eva til Babelstårnet. Den er illustreret af Sussi Bech og er let at læse.

Som sidegevinst bliver man skarpere på, hvad man synes om klima, natur og religion.